ブラック企業を辞めたい人が最初にやるべき3つの行動
朝、会社に行くことを考えるだけで気分が重くなる。
日曜の夜になると憂うつになる。
それでも「辞めたら終わりかもしれない」と思って動けない。
もしあなたがそう感じているなら、それは甘えではありません。
むしろ、心と体が限界を知らせているサインです。
「なぜ辞めたいのか」を具体的に書き出してみること
まず最初にやるべきことは、
「なぜ辞めたいのか」
を具体的に書き出すことです。
・上司が理不尽に怒鳴る
・残業が月80時間を超えている
・給料が上がらない
・将来のビジョンが見えない
頭の中で考えているだけだと、不安はどんどん大きくなります。
しかし紙に書き出すと、「ただの問題」に変わります。
問題は、分解できれば対処できます。
「転職市場を知ること」
次にやるべきことは、
「転職市場を知ること」
です。
まず、どんな職場だとしても重要なのは、いきなり辞めないこと。
まずは転職サイトや転職エージェントに登録するだけでいいのです。
登録すると、自分の市場価値が分かります。
「意外と他にも選択肢がある」と知るだけで、「心の余裕」が生まれます。
人は選択肢が増えるとストレスが減るという研究結果もあります。
辞めるかどうかは、その後に決めればいいのです。
「最低限の逃げ道を作ること」
最後にやるべきことは、
「最低限の逃げ道を作ること」
です。
・失業保険はいくらもらえるのか調べる
・生活費を計算してみる
・信頼できる人や家族、友達に相談する
具体的な数字や状況を把握すると、漠然とした恐怖は小さくなります。
辞めることがゴールではありません。
あなたが安心して働ける環境を選べる状態を作ることが目的です。
まとめ
会社を辞めたいと感じるのは、弱さではありません。
それは
「環境が合っていない」
というサインです。
- 辞めたい理由を書き出してみる
- 転職市場を知る
- 逃げ道を作る
この3つをやれば、感情ではなく「“情報”」で判断できるようになります。
辞めるかどうかは、その後で決めればいい。
まずは、自分に選択肢を与えてあげてください。
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